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下半身痩せを促進。1日1セット【骨盤の歪みを整えつつ太ももを引き締める】簡単習慣

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年齢を重ねるとともに「下半身に贅肉が付きやすくなった」という方は少なくないと思います。その原因の1つが骨盤の歪みに起因する代謝の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを調えつつ太ももを引き締めるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ(鷲のポーズ)】です。両腕と両脚を絡めて片脚で立つことで骨盤の位置を整えるポーズで、特に太ももや二の腕の引き締めに効果を期待できます。

 

【ガルダ・アーサナ(鷲のポーズ)】


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