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体型をキープしていくためには日々の運動は欠かせません。特に贅肉を落としにくい脚については、特に意識して運動に取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを整えるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。脚全体や二の腕の引き締め、さらには肩甲骨の周りのストレッチに効果を期待できます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】