華奢見えする体に整えるなら。１日５回【腕肩周りの引き締めに効く】簡単習慣

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「華奢見えする体になりたい」という方は少なくないと思います。そのためには特に腕肩周りの引き締めは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、首から肩、そして腕までと広範囲の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。本来は両手足の４点で体を支えるポーズになりますが、今回は初心者でも実践しやすい腕とひざで支える“軽減法”をチェックしてみましょう。