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ぽっこりと出た下腹をトップスでカバーしがちという方は少なくないと思います。でも、理想とするのは体型カバーを考えることなく、自由におしゃれを楽しむこと。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませ効果大のピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】です。腹筋運動に似たシンプルなエクササイズで、腹筋と体幹にダイレクトにアプローチできます。

【ヘッド・ロールアップ】