シェア

「下半身に贅肉が付きやすくなった」と感じる原因の１つが、骨盤の歪みに起因する代謝の低下。そこで、しっかり痩せやすい下半身を手に入れるためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを調える効果お期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。特に下半身や二の腕の引き締めに効果を期待できます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】