座ったまま30秒“お腹を伸ばす”だけ。腹筋運動より簡単な【お腹引き締め習慣】

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腹筋を縮ませる腹筋運動よりも、腹筋を伸ばす運動の方が引き締め効果を得られるのをご存知でしょうか？　今回はヨガの定番ポーズ【木のポーズ】を紹介。腹筋だけでなく背筋や体幹も伸び、内臓の位置を適正な位置に戻す効果を期待できるので、ぜひ習慣化してみましょう。なお、本来は立ち姿勢で行うポーズですが、今回紹介するのは体のバランスが取りやすい座ったまま行う軽減法です。