シェア

ぽっこりとしたお腹が悩みという方は少なくないと思います。その原因となるのは筋力の低下だけでなく、内臓の機能低下による“便秘”など。そこで、そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、深い呼吸とともに行うことでお腹深部の筋肉を強化する簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。下腹の凹ませや整腸、さらには腰の痛みの予防に効果を期待できます。

【プロットクランチホールド】