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冷えやむくみによって気付かぬうちに代謝が低下してしまうと、当然太りやすくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りのリンパの流れを改善するヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】。骨盤底筋も鍛えられるので、ぽっこりお腹の予防や下半身の引き締めに効果を期待できるのも嬉しいポイントです。

【花輪のポーズ】