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気づかないうちに体が冷えてしまうと、筋肉が凝り固まったり、疲労が蓄積してしたりなど健康面で悪影響。そんな体の冷えから来る不調を予防するためにも習慣に採り入れたいのが、血行を促進しつつお腹や背中を一気に引き締める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。頭のツボや肩甲骨周りを刺激するので、眼精疲労や肩のこりなど冷えや疲労から来る症状を緩和する効果も期待できます。　※首への負担が大きいので、首に不安がある方は実践を控えてください

【うさぎのポーズ】