お腹のサイズダウンに効果的。1日5セット【腰周りの贅肉を引き締める】簡単習慣

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ぽっこりとしたお腹、くびれのない寸胴なウエストに悩まされているなら、腹筋だけでなく“体幹も鍛えること”が大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹の凹ませが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。お腹周りの筋肉と体幹を丸ごと鍛える基本エクササイズで、動きは小さくシンプルですが、お腹のサイズダウンに絶大な効果を期待できます。

 

【ハンドレッド】


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