お腹ぽっこりの予防に。座ったまま１日１分【ひざを曲げ伸ばしするだけ】の簡単習慣

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“着こなしでぽっこり下腹をカバーする”という事態には陥りたくないもの。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を効率良く強化できる【ニーレイズワンレッグ】です。座ったままひざを曲げ伸ばしするだけでOKと手軽に実践できます。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。