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座りっぱなしや立ちっぱなしなど、１日中あまり体を動かさないという方は少なくないと思います。すると気付かぬうちに腰周りの筋肉が固くなってしまい、贅肉のつきやすい状態に。そんな悪循環を断つべく習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を中心に腰周りの筋肉や体幹の柔軟性キープに役立つ簡単ストレッチです。１日１分程度の実戦で、くびれウエストを育みます。

｜１日１分くびれウエストを育む簡単ストレッチ