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代謝の良い下半身を手に入れるためには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。太ももや背中の筋肉を一気にストレッチすることで体の可動域が広げ、むくみや冷えを改善する効果も期待できます。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】