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食生活が乱れると「途端に太ってしまう」とお悩みの方は少なくないと思いますが、理想とする体型をキープしていくためには、食生活が乱れたらできるだけ短期間で“確実に調整”することが鍵の１つになります。それでは、体型キープに欠かせない４つの【食事ルール】をチェックしてみましょう。

（１）毎日決まった時間に体重を計る