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好印象なボディラインを手に入れるために重要になるのが、腰周りや首肩周りなどオンナらしい“くびれ感を演出するパーツ”の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りから首肩周りまで一気に引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】になります。

【スパインツイスト】