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お腹周りがどっしりと重たい感じありませんか？　それを予防するためには、「腹斜筋」や「腸腰筋」といったお腹周りの筋肉の柔軟性をキープすることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせるアプローチできる簡単ストレッチです。くびれ作りや腰の痛みの緩和の他、緊張して動きが悪くなっている内臓の活性化にも効果を期待できるので、巡りの良い体作りにも役立ちます。

【腹斜筋＆腸腰筋ストレッチ】