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ほっそりとした見た目印象を作るためには、適度に引き締まったオンナらしいボディラインをキープすることが大切。中でも重要になるのが腰周りの印象です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りを全方位から引き締めつつくびれ作りを図るピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。両腕を床と平行に上げ、骨盤を支点に上半身を左右にねじるだけと簡単に取り組めます。

【スパインツイスト】