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部屋でゴロゴロする時間を少しでもスタイルアップのための運動に充ててみませんか？　そこでおすすめの簡単エクササイズが、うつ伏せに寝たままひざを曲げ伸ばしするだけでOKの太もも引き締めエクササイズ。太もも裏にある「ハムストリング筋」を集中的に鍛えることができ、太ももの引き締め効果だけでなく、代謝UP効果も期待できます。

【うつ伏せハムストリング筋エクササイズ】