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夏本番を控え、さらに体を引き締めていきたいという方は少なくないと思います。そのためには太もも、お腹周り、背中など広範囲の贅肉を効率良く落とすのが近道です。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ一気に全身の引き締め効果を得られるピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーブリッジのバリエーション】になります。

【ショルダーブリッジのバリエーション】