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運動不足や不規則な食生活が続いて“ぽっちゃり化”に拍車がかかっていませんか？　そんな方こそ、ぜひ代謝を上げることを習慣に採り入れたいところ。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズが【ジャーヌシールシャアーサナ】です。続けるほど見た目がほっそりしていくのを実感できます。

【ジャーヌシールシャアーサナ】