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お腹に贅肉がついてしまうのは“腹部のインナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つ。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置する腹部のインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉なので、ぜひ習慣的に強化しましょう。そこでおすすめが、腹部のインナーマッスルを効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

【ハンドレッド】