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背中が丸まった姿勢は太く見えてしまう原因となるだけでなく、よりお腹や背中、さらには二の腕やお尻などに贅肉がつきやすくなっていくことに。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」を強化して美姿勢かつ細見えする体に導くピラティスの簡単エクササイズ【リバースプランク】です。太ももの裏、二の腕などの筋肉の強化にもつながるので、全身のスタイルアップや代謝UPにも効果を期待できます。

【リバースプランク】