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運動不足の状態が続いていて「下半身のおデブ感が悩み」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、運動不足が原因の贅肉＆むくみ対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】。スクワットにお腹のねじりの動きを加えるポーズで、下半身やお腹周りの引き締めに効果的です。

【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】