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半袖やノースリーブで過ごす日が続いていますが、腕や肩周りのおデブ感にお悩みという方も少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕を中心に腕や肩周りを効率良く引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】。１日１分程度の実践でOKなのも魅力です。

【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】