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横っ腹の贅肉を予防して、腰周りのくびれをキープしていくことは、年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていきます。そんな腰周りの悩みを軽減するべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によって代謝が促進され、むくみの予防や贅肉がつきやすい状態からの改善を期待できます。

【ヴァーターヤねじり】