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年中ダイエットのことが頭から離れないという方は少なくないと思いますが、大切なのはヘルシーに体重や体型をキープしていくことになります。そこで今回はいつもの生活習慣にプラスワンするだけでOK、【無理のないダイエット】を実現するための３つの簡単習慣をチェックしてみましょう。

（１）運動は低強度かつ長時間がポイント