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不規則な生活や運動不足が続いて、気づくとお腹がぽっこりしていたという経験を持つ方は少なくないと思います。そこで、いつまでも悩みを引きずらないためにも簡単なエクササイズを習慣に取り入れてみませんか？　今回はウエストのサイズダウンに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】を紹介するので、早速トライしてみてください。

【ナーヴァ・アーサナ】