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「最近食べ過ぎちゃっている…」とお悩み方も少なくないと思います。そんな“最近食べ過ぎ…”を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】。内臓を刺激して消化力の向上や便秘予防に効果を発揮すると同時に、むくみ予防効果も期待できます。

【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】