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コーデを考える時、プルプル二の腕をどのように悪目立ちさせないかを考える方は少なくないと思います。そんな二の腕のプルプル感の原因の１つが腕や肩周りの筋力の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの筋力UPに効果的なヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。

【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】※軽減法