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「今年こそ本気で痩せないと！」と決意している方にとって、食事管理と運動は切り離せないもの。中でも体に負担のかかる運動については、効率良く減量効果を望める方法で取り組みたいと考えている方は少なくないと思います。そこで今回は「減量効果２〜３kgの違いを生む！」と注目を集める【痩せメソッド】をチェックしてみましょう。

｜運動による減量効果UP「3-2-1メソッド」とは？