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体型が崩れてきたなと感じる時は、筋力が弱まっている可能性大。中でもお尻が垂れてきたかもと感じているなら。お尻の筋肉を強化するエクササイズを習慣にしたいところです。そこで今回は、お尻の「中臀筋」を強化する簡単エクササイズを紹介。ヒップアップ効果を期待できるだけでなく、腰痛改善にも効果を期待できます。

｜「中臀筋」を強化する簡単エクササイズ