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太ももや下腹など贅肉のつきやすいパーツのケアは痩せやすい体を作る上で避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、筋肉や体幹（コア）のストレッチ＆強化が一気に叶うピラティスです。そんなピラティスのエクササイズの中でも、下半身痩せの鍵となる「腸腰筋」や太もも痩せの鍵となる「内転筋」など、腰周りの筋肉を一挙に強化できる【フロッグ】は特におすすめです。

【フロッグ】