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お腹周りは運動不足や食べ過ぎなど生活習慣の乱れが如実に現れてしまいやすいパーツの１つ。実際、何となく不調を感じていると、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験はありませんか？　そんな、悩ましいぽっこりお腹問題を解決するためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ナヴァーサナ】です。

【ナヴァーサナ】　※軽減法