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ムッチリとした印象の下半身を「どのように隠すか？」が目下の課題と感じている方は少なくないはず。でも、本音を言えば“元からスリム”が理想とするところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも痩せや小尻作りに導く２つの簡単エクササイズです。椅子に座ったまま手軽に行え、同じポーズながら動作を変えるだけですが、連続で行えば最大限の引き締め効果を得られます。

【太ももの引き締め】レッグアダクション