モデルのサンヌ・ヴロートが「ヘルシーになる早で３〜５kg痩せたい時に実践している」と語る効果の高いダイエットの内容が下記になります。

 

 

■やるべきこと

 

・毎日必ず運動をする

 

・タンパク質を中心としたヘルシーな食事をする

 

・８時間を目安に睡眠時間をとる

 

 

■やってはいけないこと

 

・お腹を空かせた状態にしない

 

・体への負荷の大きいトレーニングをしない

 

・糖質、アルコール、コーヒーを摂らない

 

 

そして、上記のルールを基にした具体的なアプローチ方法がこちらです。

 

（１）朝はお水と抹茶ラテを飲んでから運動をする

 

（２）運動後は軽めの朝食を摂り、ランチ後にデトックスを促進するリンパマッサージや赤外線サウナへ出かける

 

（３）ディナーはシンプルなメニューにして、早めに就寝する

 

このように運動を欠かさず、軽め＆シンプルな食事を摂り、デトックスを促進することを行うのがサンヌ流の短期集中ダイエットのポイント。さすがにそのまま真似するのが難しい内容ですが、ぜひ「なる早で痩せたい！」という方は参考にしてみてくださいね。