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座りっぱなし、立ちっぱなしと同じ姿勢で過ごすことが多い方ほど、むくみが原因でふくらはぎや足首がどんどん太くなってしまうもの。しかも、そのままむくみを放置してしまうと、より痩せにくい状態に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下全体の強化＆血行促進が叶う簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。

【ヒールレイズ】