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痩せやすいヘルシーな体を理想とするところですが、体質を改善するには代謝UPに意識を向けていきたいもの。そこで大切なポイントの１つが“腸内環境を整えること”です。そこで習慣に採り入れたいのが、腸内環境を整える効果や腰周りの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】です。

【コブラのポーズ】