脚を大きく旋回させるだけ。左右各5回【股関節の柔軟性UP&脚痩せを叶える】簡単習慣

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暑い毎日で外を歩く時間が減ってしまうと「股関節」の柔軟性が失われてしまいます。そうなると骨盤の歪みや脚太の原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・サークル】。“脚を大きく旋回させるだけ”と簡単にでき、股関節の柔軟性を高めつつ脚全体を引き締めることができます。

 

【ワンレッグ・サークル】


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