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「なんだか全身に締まりがなくなってきた」と感じている方は少なくないでしょう。そんな全身の“ゆるみ”を今すぐ落とすべく習慣に採り入れたのが、呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エクササイズ。中でもおすすめが、贅肉の付きやすいパーツに満遍なくアプローチできる【ショルダーブリッジのバリエーション】です。

【ショルダーブリッジのバリエーション】