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「見るからに下半身が太くなってきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スクワット】。「スクワットを制するものはダイエットを制する」とはおおげさかもしれませんが、下半身の大きな筋肉を効率良く鍛えることができ、続けるほど代謝UP効果を期待できます。

【スクワット】