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贅肉がつきやすい腰周りは日頃のケアが肝心。無理なく続けられるエクササイズを習慣貸したいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、自転車を漕いでいるような動きで「腹筋」と「腹斜筋」を強化する簡単エクササイズ【バイシクルキープ】。腰周りに適度に筋肉がつくだけで自然と立ち姿までキレイになるメリットも得られます。

【バイシクルキープ】