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ぽっこりお腹を凹ませようと、いわゆる上半身を起こす腹筋運動を行う方は少なくないでしょう。でも、くびれを作りつつお腹のたるみを退治していくには、脇腹に位置する「腹斜筋」を鍛えることが大切。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】です。

【ロシアンツイスト】