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下半身のおデブ感がなかなか解消できないとお悩みの方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】です。背骨を１つ１つをコントロールすることで理想のS字カーブの背骨に導きつつ、お腹や太ももの裏、ヒップ、骨盤底筋群の強化。下半身を引き締めつつ痩せやすい体へと導きます。

【ブリッジ】