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太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていると、脚太に悩まされるだけでなく、「反り腰」になりやすく、肩や腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響を与えてしまいます。つまり、反り腰を予防するなら、常に張っている太もも前側の筋肉をほぐす簡単ストレッチを習慣にすることが大切です。

｜太もも前側の「大腿四頭筋」をほぐす簡単ストレッチ