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むくみや贅肉が下半身に生じてしまうと、途端におデブ感が増します。そんな事態を避けるためには、下半身を“巡りの良い”状態にキープしておくことが解決策の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締め効果と共に骨盤や股関節周りを整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。

【アンジャネーヤアーサナ】