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太ももやふくらはぎなどの引き締めが目下の課題という方は少なくないと思いますが、この２つのパーツは「痩せにくい」のが難点。そこで軽やかなほっそり下半身をめざして習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させて自然とシェイプアップの叶うピラティスです。それでは“全身で伸びをするだけ”と簡単なのに脚痩せ効果大のエクササイズを紹介します。

｜全身で伸びをするだけ！みるみる脚痩せが叶う簡単エクササイズ