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ほっそりとしたウエスト周りをキープしていくことは理想とするところですが、ウエスト周りは贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りはもちろん太ももまで引き締め効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】になります。

【ダブルレッグレイズ】