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頑張っておしゃれをしても、下半身が重見えしてしまっては着こなしが映えなくなってしまうもの。だからこそ、すっきり引き締まった下半身を常にキープしておきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、即効で下半身ダイエットにつながるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】。「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できます。

【ヒップアップトレーニング】