続けるほど細脚への土台に。1日1セット【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

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ダイエットに取り組んでも「なかなか脚が細くならない…」という状態が続くなら、“股関節の硬さ”に原因があるかも知れません。股関節が硬いと下半身の筋肉の動きが鈍くなり、より痩せにくい状態に陥ってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ(小鳩のポーズ)】になります。

 

【カポタアーサナ(小鳩のポーズ)】


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