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お腹がぽっこり出てきてしまうのは、運動不足などによってお腹の筋力が低下したり、凝り固まったりすることで姿勢が崩れてしまうことが原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動が苦手な方も実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】です。背中周りの筋肉をほぐす効果も期待できます。

【ヘッドロールアップ】